Gesunder Lebensstil – Garant für ewige Vitalität?

Gesunder Lebensstil – Garant für ewige Vitalität?

Ein gesunder Lebensstil wird auf sämtlichen Foren und von den Medien propagandiert. Aber was genau ist darunter zu verstehen? Nach kritischer Beleuchtung muss man feststellen, dass ein gesunder Lebensstil eine sehr individuelle Entscheidung ist. Es geht um die Entscheidung, das Leben so zu leben, dass es einen nicht krank macht. Für manche Menschen gehört dazu auch der Griff zur ein oder zwei Zigaretten täglich. Meist vergisst man, dass zur eigenen Gesundheit auch die psychische Gesundheit zählt. Was in der Theorie dem Körper Schaden zufügt, kann aber auch gesund für die Psyche sein. Es geht um die Möglichkeit, das zu einer persönlichen Entscheidung zu trimmen.

Entspannung im Rahmen wissenschaftlicher Erkenntnisse

Aus diesem Trend heraus ist vielleicht auch die Offenheit gegenüber Cannabis-Produkten entstanden, wobei aber die positive Wirkung des CBD bereits durch wissenschaftliche Studien belegt worden ist. Immerhin hat auch die Politik erkannt, dass mit CBD-Produkten Geld zu verdienen ist. Durch die wissenschaftliche Erkenntnis einer positiven Eignung auf die Volksgesundheit ist auch der CBD Großhandel noch weitergewachsen. Unabhängig davon ist die persönliche Ausrichtung des Alltags entscheidend für die eigene Gesundheit. Wichtig ist, eine Struktur in den Tag hineinzubekommen. Wer etwa täglich um 6 Uhr morgens sein Müsli einnimmt, um danach eine Runde zu laufen, gilt allgemein als gesund. Wenn aber jemand der Meinung sein sollte, dies in umgekehrter Reihenfolge zu tun, gilt oft auch als wahnsinnig.

Ausdauersport früh morgens auf nüchternen Magen

Gerade die sportliche Bestätigung auf nüchternen Magen sorgt für heitere Diskussionen. In wissenschaftlichen Foren wurde dieses Phänomen seit Jahren erforscht. Zudem hat sich dazu die Gewohnheit des Kaffeegenusses vor Beginn der sportlichen Betätigung gesellt. Es soll den Fettstoffwechsel anregen und die ohnedies geleerten Energiereserven im Körper noch weiter minimieren. Das erklärt auch die These, dass man gerade früh morgens eine Ausdauerrunde einlegen sollte. Er erhöht den Fettstoffwechsel und sorgt für einen flachen Bauch. Das wurde bereits in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Ob dieser Lebensstil aber als persönlich gesund empfunden werden kann, ist eine sehr individuelle Entscheidung. Dieser Artikel will lediglich darauf hinweisen, dass es sich immer um eine sehr persönliche Entscheidung handelt. Andere Menschen mögen ihre Jogging-Runde lieber nach der Arbeit abends durchführen und damit einen besseren Effekt erzielen können. Wie auch immer man agiert, ist erst nach einem bestimmten Zeitablauf zu konstatieren. Im Allgemeinen gilt ein Beobachtungszeitraum von gut drei Monaten als optimal.

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