Camu Camu: Anwendung des Superfoods

Was ist Camu Camu?

Camu Camu ist eine Frucht, die aus der westlichen Amazonasregion stammt. Sie wächst vor allem in den Ländern Kolumbien, Peru, Ecuador, Bolivien und Venezuela. Da sie zu den Vitamin-C-reichsten Lebensmitteln auf der Welt gehört, wird sie gerne in Form von Pulver und Kapseln als Supplement genutzt. Bislang konnte nur in der australischen Buschpflanze ein höherer Vitamin-C-Gehalt gemessen werden. Doch was steckt noch alles in dem Superfood, was es so gesund macht?

Entzündungshemmende Antioxidantien

Camu Camu-Früchte enthalten viele Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und eine entzündungshemmende Wirkung besitzen. Freie Radikale entstehen durch verschiedene Stoffwechselvorgänge im Körper und können im schlimmsten Fall zu Krankheiten wie Krebs führen. Um dem vorzubeugen ist es sehr wichtig, viele Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien sind.

Vitamin C sorgt für gute Laune

Vitamin C ist ein essenzielles Vitamin, das im Gehirn dazu führt, dass Seratonin ausgeschüttet wird. Dieses sorgt für gute Laune und wird oft bei Menschen mit Stimmungsschwankungen und Depressionen zu wenig produziert. Da Camu Camu-Früchte sehr viel Vitamin C enthalten, haben sie eine stimmungsaufhellende Wirkung auf den Körper. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen aber niemals richtige Medikamente, weshalb man sich bei Depressionen auf alle Fälle professionelle Hilfe suchen sollte.

Schöne Haut und Haare

Wer Camu Camu konsumiert, hat nicht nur bessere Laune, sondern auch ein besseres Hautbild und schönere Haare. Die enthaltenen Antioxidantien bekämpfen im Körper freie Radikale, wodurch auch die Haut straffer und jünger wirkt. Außerdem können sich die Hautzellen besser und schneller erneuern, da Camu Camu-Früchte viele Aminosäuren enthalten.

Gut für Muskeln und Gelenke

Durch die entzündungshemmende Wirkung der Frucht, können sich Bänder und Sehnen sowie stark beanspruchte Gelenke schneller regenerieren. Besonders für Sportler kann das von Vorteil sein. Außerdem wird durch die Einnahme von Camu Camu die Fettverbrennung angekurbelt und der Testosteronspiegel steigt an. Dadurch kommt es zu einem größeren Muskelwachstum.

Dosierung von Camu Camu

1. Camu Camu Pulver

Camu Camu-Früchte können nach der Trocknung zu Pulver verarbeitet werden, das dann als Nahrungsergänzungsmittel genutzt wird. Es lässt sich ganz einfach in Smoothies, Shakes und Fruchtsäfte geben. Die empfohlene Tagesdosis an Pulver sind 1-2 Teelöffel und sollte nicht über 10 Gramm liegen. Außerdem sollte das Camu Camu-Pulver aus 100 Prozent biologischem Anbau stammen, es sollte sich allerdings um Premium Camu Camu handeln, damit auch wirklich alle Vorteile der Pflanze genutzt werden können.

2. Camu Camu Kapseln

Camu Camu-Kapseln haben im Gegensatz zum Pulver den Vorteil, dass sie schon vordosiert sind und so einfacher konsumiert werden können. Außerdem haben sie eine große Wirkstoffkonzentration. Da die Kapselhülle manchmal aus Gelatine besteht, sollten sich Vegetarier und Veganer vor dem Kauf richtig über die Inhaltsstoffe informieren. Pro Tag sollten ein bis drei Kapseln mit viel Flüssigkeit eingenommen werden. Eine Kapsel enthält dabei meist 500mg Camu Camu.

Fazit

Der Verzehr von Camu Camu-Früchten hat sehr viele positive Auswirkungen auf den Körper. So wird das Immunsystem gestärkt, die Verdauung reguliert und Arterienverkalkungen vorgebeugt. Camu Camu wirkt antioxidativ und entzündungshemmend und kann eine positive Wirkung auf Haut, Gelenke und Muskeln haben.