Unruhezustände - wodurch werden sie ausgelöst und wie kann man sie vermeiden?

Unser Lebensrhythmus besteht aus Anspannung und Entspannung. Fehlen jedoch die notwendigen Entspannungsphasen, kann es zu gesundheitlichen Störungen, die sich unter anderen durch Unruhezustände äußern können, kommen.

Welche Möglichkeiten gibt es um zu entspannen?

Der Körper braucht die Erholungsphasen, um zu sich regenerieren. Wenn die benötigte Erholung jedoch über eine längere Zeit ausbleibt, kann das negative Folgen für die Gesundheit haben. Neben körperlichen Problemen wie einer geschwächten Immunabwehr können auch seelische Symptome wie Ängste und Unruhezustände auftreten. Nervosität und innere Unruhe sind oft auf zu viel Stress zurückzuführen. Ebenso wie der Körper benötigt auch die Seele ausreichend Zeit zur Erholung. Falls diese nicht nur Verfügung steht, kann es im schlimmsten Fall zu dauerhaften Unruhezuständen kommen. Wenn die Seele nicht zur Ruhe kommt, entwickeln sich häufig auch Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen. Innere Unruhe kann vereinzelt oder regelmäßig auftreten und einen hohen Leidensdruck erzeugen. Damit Unruhezustände nicht chronisch werden, empfiehlt es sich, umgehend etwas dagegen zu unternehmen. In leichten Fällen helfen oft Hausmittel wie Hopfen und Baldrian oder ein Spaziergang beim Entspannen. Zu den Pflanzen, die über entspannende Eigenschaften verfügen sollen, zählt auch der Nutzhanf. Aus der Hanfpflanze wird das Cannabidiol (kurz CBD) gewonnen, das im Unterschied zu psychoaktiven Substanzen nicht süchtig macht und keine Rauschzustände auslöst. So basieren auch die in Sanatio CBD enthaltenen Wirkstoffe auf natürlicher Basis. Für seine CBD-Öle verwendet der Hersteller einen Vollspektrum-Hanfextrakt, der neben CBD weitere wertvolle Bestandteile aus der Cannabispflanze wie Terpene und Flavonoide enthält. Cannabidiol wirkt auf das sogenannte Endocannabinoid-System, welches im Organismus an der Regulierung von einer Vielzahl von Prozessen beteiligt ist. Dabei wird dem CBD eine entspannende und schmerzlindernde Wirkung zugeschrieben. Die Förderung der Entspannung zählt zu den wichtigsten Effekten, die Cannabidiol haben soll. Wenn CBD an die Endocannabinoidrezeptoren andockt, kann die Entspannung auf natürliche Weise erfolgen. Obwohl Cannabidiol derzeit noch erforscht wird, lassen erste Ergebnisse vermuten, dass CBD den Stresslevel reduzieren und dadurch zum Entspannen beitragen kann.

Innere Unruhe ist oft auf zu viel Stress zurückzuführen

Da innere Unruhe auch im Zusammenhang mit verschiedenen körperlichen Krankheiten auftritt, ist es wichtig, zunächst die genaue Ursache herauszufinden. Bei einem Burnout fühlt man sich total ausgebrannt und leidet häufig ebenfalls an Unruhezuständen. Wer sich selbst zu sehr unter Druck setzt, erhöht das Risiko für Psycho-Stress und Symptome wie innere Unruhe. Manchmal fällt es jedoch schwer, geistig abzuschalten und sich zu entspannen. Stress im Job und im Privatleben zählen zu den wichtigsten Auslösern für innere Unruhe und Unruhezustände. Es ist daher empfehlenswert, gezielt Stress abzubauen. So kann es hilfreich sein, einen Arbeitsplan zu erstellen und überflüssige Termine zu streichen. Zur Stress-Prävention sollten über den Tag verteilt ausreichend Pausen eingeplant werden. Bewusste Phasen der Entspannung helfen Körper und Seele besser mit Stress fertigzuwerden. Falls es schwerfällt, zu entspannen, kann man sich auch mit einem Hobby oder anderen Aktivitäten, die man gern macht, vom stressigen Alltag ablenken. Oft ist nicht bekannt, dass Sport und Bewegung beim Stressabbau helfen und dadurch auch Stresssymptomen wie innerer Unruhe entgegenwirken können. Auspowern beim Sport tut Körper und Seele gut und kann auch
gegen Unruhezustände hilfreich sein.